Bitz Din Sundhed » alt andet

flere opskrifter

christian — Tue, 18 Jan 2011 11:38:58 +0000

Hej,

Hvor er det fedt, at høre at du er glad for Go’ Kuren. Du kan forlænge den ved at købe min bøger, der så sandelig indholder masser sunde opskrifter. I januar kører jeg en kampagne i BitzShoppen, hvor min bøger kan købes til en god pris – se mere i BitzShoppen. Og ha en fortsat go’ kur!

te og forbrænding

christian — Sat, 07 Aug 2010 08:32:39 +0000

Det er lidt en skrøne te øger forbrændingen. Ganske vist har der været lavet lidt forsøg med grøn te, der har vist at kunne øge forbrændingen marginalt – men du skal indtage 6-8 kopper hver dag! Så jeg vil anbefale at du dropper tanken om te og så i stedet for dyrker noget motion, der helt sikkert booster din forbrænding. Og hvis du vil have et effektivt vægttab, så kan du f.eks. følge min Go’ Kur der kan findes på go.tv2.dk.

mellemmåltider

christian — Sat, 07 Aug 2010 08:31:28 +0000

Hvad med et stykke fuldkornsknækbrød med mager ost eller marmelade? Eller en skål drænet yoghurt med bær og havregryn? En rugbrødsklapsammen med f.eks. mørk pålægchokolade er også glimrende i en snæver vending.

kakaomælk

christian — Sat, 07 Aug 2010 08:30:13 +0000

Kakaomælk bør altid opfattes som et nydelsesprodukt og skal derfor nydes i begrænsede mængder. Den ovenstående kakaomælk er dog relativ kaloriefattig, da man har brugt kunstigt sødestof, i stedet for sukker, til at søde den med. Der er desuden tilsat div. E-numre (stabilisatorer) i for at gøre den tyktflydende og cremet. Jeg er personligt ikke begejstret kunstige sødemidler, der måske kan være med til at øge appetitten, men ud fra en vægttabsmæssig betragtning, så er produktet helt okay. Jeg vil dog fortsat opfordre til at minimere indtaget af søde sager – inkl. kakaomælk.

bytur

christian — Thu, 05 Aug 2010 19:02:03 +0000

Alkohol bliver forbrændt med samme hastighed – uanset type. Og når man indtager store mængder, så påvirker det kroppen særdeles negativt. Så man kan ikke gå ”sundt” i byen. Så det sundeste du kan gøre, er at drikke mindre. Men det er jo ikke så sjovt… Så der er heldigvis lidt du kan gøre. Du kan f.eks. holde igen med drinks, der er blandet med sodavand og juice, hvilket giver en masse ekstra kalorier. Vælg heller drinks blandet med f.eks. danskvand eller lightsodavand. Hvis du vælger at drikke spiritus der ikke er opblandet, så vær forsigtig, da det kan være svært at styre. Drik rigeligt med vand før, under og efter din druktur, hvilket kan minimere dine tømmermænd. Go’ bytur!

ros

christian — Mon, 05 Jul 2010 19:19:25 +0000

Tak for tilbagemelding. Jeg kan afsløre at næste bog, der indholder mere end 200 opskrifter på hverdagsmad til hele familien er på vej. Helt præcist den 16/9 – så det håber jeg du og alle andre vil glæde sig til!

christian — Tue, 20 Apr 2010 13:11:46 +0000

Du kan købe nori-tang i stort set alle supermarkeder. Og du kan få inspiration til at bruge tang lige….

her

og her

bog

christian — Wed, 31 Mar 2010 09:53:58 +0000

Nej – er den god?

cola

christian — Wed, 10 Mar 2010 12:45:48 +0000

Nej. det er en skrøne at cola har nogen gunstig effekt på mave og f.eks.. diarré. Men hvis man syg og/eller har maveproblemer, så vil man måske opleve at cola giver en følelse af (kortvarigt) at have det bedre. Det skyldes sukkeret, men det har absolut ingen effekt på maven.

salt

christian — Wed, 17 Feb 2010 11:11:57 +0000

Det er korrekt at vi ofte taler om vores lyst til sødt og fedt, men kroppen har også en fysiologisk trang til salt, der hos mange mennesker er stærkere end lysten til søde sager. Salt i store mængder er heller ikke sundt og indtaget skal derfor helst begrænses. Mange danskere spiser næsten dobbelt så meget salt som anbefalet. Som med sødt og fedt, så er den salte smag en vanesag. Er du vant til at spise meget salt mad, så har du vænnet/bedøvet dine smagsløg til det. Det første du bør gøre, er der derfor gradvist at skrue ned for forbruget. Du kan godt vænne din smagsløg til at spise mindre salt – især hvis du begynder at krydre med f.eks. stærke krydderier og da andre smagsnuancer (surt, sødt, bittert og umami). Og så skal du være opmærksom på at 2/3 af den salt vi indtager, kommer fra forarbejdet produkter som kødpålæg, færdigretter og brød. Hold øje med saltindholdet i disse produkter bør ikke overstig 0,5 g natrium/100 g hvilket svarer til 1,25 g salt/100g. En reduktion i saltindtaget vil have en positiv effekt på blodtrykket og dermed også på risikoen for hjertekarsygdomme.
Men når lysten til salte snacks overdøver fornuften, så prøv en lidt sundere snack, der dog stadig indeholder natrium (fra soja), der er det usunde i salt: steg nøder (f.eks. mandler) gyldne på en tør slip-let pande. Lige inden de er færdig hældes en spsk. soja over.