Bitz Din Sundhed

flere opskrifter

christian — Tue, 18 Jan 2011 11:38:58 +0000

Hej,

Hvor er det fedt, at høre at du er glad for Go’ Kuren. Du kan forlænge den ved at købe min bøger, der så sandelig indholder masser sunde opskrifter. I januar kører jeg en kampagne i BitzShoppen, hvor min bøger kan købes til en god pris – se mere i BitzShoppen. Og ha en fortsat go’ kur!

christian — Thu, 26 Aug 2010 06:41:01 +0000

Hej Christina,

Tak – jeg er glad for at I fik noget ud af mit sundhedsshow. Den hjemmside jeg omtalte er http://saesonforgodsmag.dk/.

Her kan du finde lister over årstidens frugt og grønt, samt masser er gode opskrifter.

700 g frugt

christian — Sat, 07 Aug 2010 08:47:36 +0000

Det er korrekt at frugt indeholder frugtukker i varierende mængder. Derfor er det også tilrådeligt at mindst halvdelen af dit frugt og grøntindtag kommer fra grøntsager. Og gerne de grove af slagsen (rodfrugter og kål). 7-8 stykker frugt er for meget, med mindre du er meget aktiv

næste bog

christian — Sat, 07 Aug 2010 08:46:20 +0000

Min første bog er klart mest en “klogebog”, dvs. en del tekst (der forhåbentligt motiverer til at leve lidt sundere). Min næste bog, Bitz dit køkken, udkommer den 16/9 og den er fuld af fine opskrifter. Sunde, velsmagende og lette at tilberede…

slank

christian — Sat, 07 Aug 2010 08:44:19 +0000

Først en opklaring: knækbrød og mysli kan sagtens være baseret på fuldkorn – se efter fuldkornslogoet. Mit bedste bud mht. vægttab, er at du følger Go’ Kuren som jeg lancerer om ganske kort tid på go.tv2.dk. Det er en komplet kur med alle måltider til 4 uger, hvor motion ikke er nødvendig – men selvfølgelig at fortrække. Så fortsæt så endelig de gode aktivitets-takter med svømning og gå-turer.

te og forbrænding

christian — Sat, 07 Aug 2010 08:32:39 +0000

Det er lidt en skrøne te øger forbrændingen. Ganske vist har der været lavet lidt forsøg med grøn te, der har vist at kunne øge forbrændingen marginalt – men du skal indtage 6-8 kopper hver dag! Så jeg vil anbefale at du dropper tanken om te og så i stedet for dyrker noget motion, der helt sikkert booster din forbrænding. Og hvis du vil have et effektivt vægttab, så kan du f.eks. følge min Go’ Kur der kan findes på go.tv2.dk.

mellemmåltider

christian — Sat, 07 Aug 2010 08:31:28 +0000

Hvad med et stykke fuldkornsknækbrød med mager ost eller marmelade? Eller en skål drænet yoghurt med bær og havregryn? En rugbrødsklapsammen med f.eks. mørk pålægchokolade er også glimrende i en snæver vending.

kakaomælk

christian — Sat, 07 Aug 2010 08:30:13 +0000

Kakaomælk bør altid opfattes som et nydelsesprodukt og skal derfor nydes i begrænsede mængder. Den ovenstående kakaomælk er dog relativ kaloriefattig, da man har brugt kunstigt sødestof, i stedet for sukker, til at søde den med. Der er desuden tilsat div. E-numre (stabilisatorer) i for at gøre den tyktflydende og cremet. Jeg er personligt ikke begejstret kunstige sødemidler, der måske kan være med til at øge appetitten, men ud fra en vægttabsmæssig betragtning, så er produktet helt okay. Jeg vil dog fortsat opfordre til at minimere indtaget af søde sager – inkl. kakaomælk.

frugt

christian — Sat, 07 Aug 2010 08:27:02 +0000

Du kan trygt spise løs af alle de sunde rodfrugter og hvad du ellers finder på at bage af grøntsager i ovnen. Det er først hvis du fedter dem ind store mængder sovs, dressing eller olie, at kalorieindholdet kan give anledning til løftede øjnbryn, hvis du gerne vil tabe dig.

dansk mad

christian — Sat, 07 Aug 2010 08:24:59 +0000

Jeg er fuldstændig enig med dig. Traditionel dansk mad kan sagtens være sundt, hvis du spiser masser grøntsager, kartofler, etc. og sparer lidt på kødet og sovsen.

Du kan finde masser af sunde traditionelle retter i Bitz din sundhed og i den kommende Bitz dit køkken (udkommer 16/9). Du kan også hente den madplan som jeg udvkler med Claus Holm til TV2 hver uge. Se mere på go.tv2.dk.