Kære Bitz

jeg er en kvinde på 39 år uden børn. jeg har prøvet alle slankekurer uden held. Jeg har lige købt din bog og jeg må sige du er virkelig en klog mand. men jeg er ikke så glad for mysli og knækbrød - jeg spiser kun fuldkornsbrød. Jeg vil høre om du kan give mig nogle forslag til hvad jeg skal spise i løbet af en dag? jeg skal tabe mig ca.20 kg. Jeg kan ikke dyrke motion pga. en arbejdsskade i ryggen. Jeg svømmer 20 baner en gang om ugen og gå ca. 20 min. hver dag med min hund. Håber du kan hjælpe mig?


Linette

Først en opklaring: knækbrød og mysli kan sagtens være baseret på fuldkorn – se efter fuldkornslogoet. Mit bedste bud mht. vægttab, er at du følger Go’ Kuren som jeg lancerer om ganske kort tid på go.tv2.dk. Det er en komplet kur med alle måltider til 4 uger, hvor motion ikke er nødvendig – men selvfølgelig at fortrække. Så fortsæt så endelig de gode aktivitets-takter med svømning og gå-turer.



Bitz
Kære Bitz

Jeg er i gang med at tabe mig og synes selv jeg er kommet godt i gang.
 Jeg har før tabt mig 10 kilo...men efter graviditet tog jeg dem alle på igen...
og ja nu er jeg oppe på hesten igen, og i gang med at tabe mig.
 Har 27 kilo for meget på sidebenene, og vil gerne sætte lidt skub i forbrændingen.
 
Hvilken te er bedst til at sætte forbrændingen op grøn eller sort te?
 Er der en te der er specielt god?
 Men hvilken te er bedst til at sætte forbrændingen op? 
Gerne et navn på teen.

Pia

Det er lidt en skrøne te øger forbrændingen. Ganske vist har der været lavet lidt forsøg med grøn te, der har vist at kunne øge forbrændingen marginalt – men du skal indtage 6-8 kopper hver dag! Så jeg vil anbefale at du dropper tanken om te og så i stedet for dyrker noget motion, der helt sikkert booster din forbrænding. Og hvis du vil have et effektivt vægttab, så kan du f.eks. følge min Go’ Kur der kan findes på go.tv2.dk.

Bitz
Kære Bitz

Du er kommet med rigtig mange gode foreslag på sund snack. Jeg savner dog noget uden nødder eller mandler, da jeg er allergisk over for begge dele.

Hanne

Hvad med et stykke fuldkornsknækbrød med mager ost eller marmelade? Eller en skål drænet yoghurt med bær og havregryn? En rugbrødsklapsammen med f.eks. mørk pålægchokolade er også glimrende i en snæver vending.

Bitz
Kære Bitz

Jeg har fundet denne kakaomælk i supermarkedet og jeg er lidt i tvivl om hvor sund den er. Den er fra Hirtshals Mejeri og er en kakaoskummetmælk uden tilsat sukker.

Indholdsfortegnelsen lyder som følger:

96% skummetmælk (0.1% fedt), 2,7% kostfibre(inulin), 1,1% affedtet kakaopulver, stabilisator: Carrageenan, Guar gum, mono- og diglycerider, salt, sødestof (acesulfamkalium)


og har næringsværdier pr 100g:

energi 35 kcal, protein 3,5 g, kulhydrat 4,9 g, fedt 0,3 g, kostfibre 2,7 g, natrium 0,05 g


Det jeg er i tvivl om er at næringsværdierne er stort set det samme som skummetmælk, men der er en masse ingredienser jeg aldrig har hørt om. Hvor sund er denne kakaomælk?

Ukendt

Kakaomælk bør altid opfattes som et nydelsesprodukt og skal derfor nydes i begrænsede mængder. Den ovenstående kakaomælk er dog relativ kaloriefattig, da man har brugt kunstigt sødestof, i stedet for sukker, til at søde den med. Der er desuden tilsat div. E-numre (stabilisatorer) i for at gøre den tyktflydende og cremet. Jeg er personligt ikke begejstret kunstige sødemidler, der måske kan være med til at øge appetitten, men ud fra en vægttabsmæssig betragtning, så er produktet helt okay. Jeg vil dog fortsat opfordre til at minimere indtaget af søde sager – inkl. kakaomælk.

Bitz
« ForrigeNæste »

tilmeld dig mit nyhedsbrev her